VITAALBOOST
Specialist in Ademwerk & Mental Health
Herken je dit?
- Emotionele blokkades of moeilijk kunnen reguleren van emoties, door stress, burnout, trauma of depressie
- Te veel in je hoofd zitten, alsook piekeren
- Altijd maar "aan" staan en daardoor niet meer bij je gevoel kunnen
- Opgebrand voelen, vermoeidheid evenals een verloren gevoel
- Niet in staat te verbinden met jezelf en daardoor ook niet met anderen
Zou de wereld niet mooier zijn als je het volgende kunt bereiken?
- Ten éérste ontspanning, acceptatie en eigen grenzen ‘bewaken’ bij overspannenheid en burn-out
- Ten tweede; hyperventilatie en andere afwijkende adem patronen onder controle krijgen en oplossen
- Ten derde; mentale en fysieke rust met meer ruimte in hoofd en lijf
- Ten vierde; samenwerking tussen je 3 breinen in hoofd, hart en buik*
- Ten vijfde; spirituele ontwikkeling en nieuwe inzichten
* 3 Breinen? Jazeker! Neurowetenschappers ontdekten dat we 3 breinen of netwerken hebben. In ons hoofd, ons hart en in onze buik. Het resultaat is verbluffend als je deze breinen met elkaar verbindt; daardoor kom je in contact met je eigen intuïtie en wijsheid en je true nature.
Nieuwsgierig? Lees het in mijn blog: Gebruik je verstand, alle 3!
No food or drug will ever do for you what a fresh supply of oxygen will
Tony Robbins
Wat kun je verwachten van een verbonden ademsessie?
Voor de sessie:
- Voor een verbonden ademsessie ontmoeten we elkaar in mijn praktijk en beginnen we allereerst met een voorbespreking, we kijken waar je staat en daaruit volgen je intenties. Daarna gaan we ademen.
Tijdens de sessie
- Tijdens de ademsessie lig je comfortabel op je rug en zit ik naast je en begeleid en faciliteer ik jouw sessie. Ik werk met muziek en gebruik acupressuurpunten om de vastzittende delen in jezelf te laten ontdooien waardoor je jezelf de mogelijkheid geeft om onverwerkte emoties en sensaties te verwerken, waardoor er ruimte, zachtheid en bovendien helderheid ontstaat. Je ademt ongeveer een half uur tot een uur op deze manier.
Zodra je start met verbonden te ademen en het ademhalingsritme geen pauzes meer kent, start jouw helingsproces.
- Een verbonden ademsessie eindigt altijd met een diepe ontspanning die vaak wordt ervaren als innerlijke rust, eenheid, geluk, en bovendien met veel liefde en dankbaarheid. Daaruit volgen ook vaak nieuwe mooie inzichten.
Na de sessie
- Tot slot is het na de ademsessie tijd voor een kop thee en nabespreking teneinde jouw ervaring optimaal te kunnen begrijpen en bovendien te integreren in je leven. Vervolgens bespreken we welke stappen we verder kunnen nemen in het HEAL proces.
Ter verduidelijking
- Deze behandelingen kunnen per sessie geboekt worden, echter voor meer resultaat is het raadzaam om een traject van minimaal 3 sessies te volgen.
- Tevens is het mogelijk om losse sessies te boeken om bepaalde technieken uit te diepen. Een sessie start altijd met een analyse van jouw adempatroon met als doel om te kunnen bepalen welke ademtechniek op dat moment het best passend is. Zo werk ik o.a. met de hartcoherentie en daarnaast ook met de Wim Hof ademtechniek.
Deze diensten bied ik aan:
Hoe is ademwerk op mijn pad gekomen?
In 2019 ben ik op traumatische wijze mijn dochter van 15 en tevens enige kind verloren. Vanaf die dag begon een onwerkelijke periode waarin mij letterlijk de adem werd ontnomen.
Lange tijd heb ik me afgesloten van de maatschappij gevoeld en wilde zo min mogelijk in het openbaar treden. Ik was apathisch, voelde boosheid, evenals angst, frustratie en vooral heel veel verdriet.
Na veel praten en huilen voelde ik dat het trauma zich in mijn lijf genesteld had.
Totdat ik uitgepraat was…..
Ik voelde dat ik van de verkramping in mijn lijf af moest, maar hoe? Ik heb van alles geprobeerd; waaronder accupunctuur, reiki, meditaties, ook mooie helpende technieken, maar pas bij de verbonden ademhalingstechniek merkte ik directe verlichting waardoor er een shift in mijn denken en voelen plaats vond.
Nu geef ik dit met liefde door en begeleid ik als ervaringsdeskundige en ademcoach mensen om rust, vertrouwen en bovendien liefde en verbinding te ervaren om teneinde voluit te kunnen leven.
Lees meer over mij.
Wat anderen zeggen:
Na de sessie was het effect nog de hele week voelbaar.
Ik vond het op voorhand heel spannend maar Sandra nam echt de tijd en daardoor voelde ik het vertrouwen om het aan te gaan.
Sandra voelde ook heel goed aan wat ik nodig had.
Ik ervaar minder spanning en veel meer rust en dat is te danken aan de sessies. Echt magisch!
Ik denk dat ze nog heel veel mensen gaat helpen.
Het verbonden ademhalen heeft veel in mijn lichaam en geest los gemaakt waardoor ik diepe nieuwe inzichten heb gekregen.
Hierdoor heb ik veel kunnen helen en heb ik bovendien hernieuwde kracht gevonden daar naar te handelen.
Al met al een ongekend mooi geschenk wat ik iedereen gun.
Of je klachten hebt of niet, het brengt je áltijd een stuk verlichting.
Het magische van het verbonden ademen; het lichaam is zo intelligent dat het precies zoveel loslaat als op dat moment goed voor je is.
Sandra
Start vandaag nog
GRATIS E- book :
De verbonden ademhaling
Verbonden ademhaling, of ook wel transformational of holistic breathing genoemd, is een actieve, krachtige, liefdevolle en zelfhelende ademhalingstechniek. Meer weten over hoe deze magische techniek werkt? Inclusief een adem oefening waarmee je vandaag nog de magie van de adem kunt ervaren.“Ik gun het je”♡
Het resultaat is verbluffend als je de 3 breinen met elkaar verbindt: zo kom je in contact met je eigen intuïtie, wijsheid en 'true nature'.
Sandra
Online Masterclass : Breath Better
Je ontvangt een wachtwoord waarmee je toegang krijgt tot de Masterclass pagina met 5 verschillende video’s van circa 10 minuten met daarop uitleg en oefeningen over diverse ademtechnieken:
- Introductie: Breath Better
- Energieke ochtendroutine
- Stop piekeren; krijg grip op je gedachten
- Focus tijdens de dag
- Betere slaap techniek
Na deze masterclass heb je handvaten om op ieder moment van de dag de controle over je adem terug te pakken.
Duur per video: 8-10 minuten
Locatie: Online
Kosten:€ 19 (ipv €39 tijdelijk aanbod)
HEAL Traject Coaching en Ademwerk
Na het bepalen van je intenties maak ik een analyse van jouw (adem)patronen en bepaal ik welke coachings- en ademtechnieken in te zetten. Hier gaan we in een tijdsbestek van een aantal weken mee aan de slag.
Duur sessie: 75-90 minuten
Locatie: Breda of Langenboom (NB)
Kosten traject :€350
1 sessie Coaching en Ademwerk
Duur sessie: 75-90 minuten
Kosten:€ 129
One Day Retreat
Wat kun je allemaal verwachten tijdens deze dag?
- Easy Yin Yoga ; eenvoudige stretchoefeningen voor alle niveaus
- Soundhealing middels klankschalen
- Meditaties en breathwork
- Gezonde vegetarische 2 gangen lunch
- Chi Neng Qigong in Breda of stiltewandeling in Langenboom
- Verbonden ademsessie
- Closing Circle
Duur One Day Retreat: hele dag, circa 7-8 uur.
Locatie: Breda & Langenboom
Kosten: € 149
Veelgestelde vragen
Voor iedereen die “vastloopt” in het leven, dat kan zijn door stress gerelateerde klachten rondom trauma, verlies, burnout, relaties, werk. En voor mensen die in een persoonlijk (spiritueel) groeiproces zitten en open staan voor nieuwe inzichten.
Bij de verbonden ademhaling zijn er een aantal contra indicaties zoals bipolaire stoornis, schizofrenie, ernstige hart en vaatziekten, epilepsie, glaucoom, netvlies problemen of hoge bloeddruk. Ook bij een beginnende zwangerschap tot en met de 1e 3 maanden wordt verbonden ademhalen afgeraden. En bij bepaald medicijngebruik (overleg met arts). Andere technieken kunnen wel uitgevoerd worden.
We leven in een wereld die aan het shiften is, vol verandering alsook prikkels waardoor het lastig is om bij je eigen waarheid te blijven. In het dagelijks leven kan teneerste stress en ten tweede de druk van alle verantwoordelijkheden tot gevolg hebben dat je jezelf kwijt raakt. Door de HEAL methode te doorlopen ruim je op wat je niet meer dient, als gevolg daarvan kom je weer dichter bij jezelf en leer je beter naar je lichaam te luisteren om teneinde je eigen waarheid te vinden in deze turbulente tijden.
De sessies zijn op afspraak en kunnen via mail gepland worden. Voor de One Day Retreats zijn er speciale data, die gecommuniceerd worden in de nieuwsbrief.
Om deze vraag moet ik altijd glimlachen 🙂 Nee het is niet zweverig, het is zelfs heel aards want je komt vanuit je hoofd in je lichaam.
Nee hoor, het is ook voor mannen of andere genders, we hebben allemaal een fysiek lichaam dat ons wat kan vertellen.
Nee, de One Day Retreats zijn voor iedereen en elk niveau. De yin yoga oefeningen gaan op een rustig tempo in houdingen die voor iedereen haalbaar zijn. Wanneer we het lichaam stretchen kunnen we verder en bovendien dieper ontspannen.